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早上起床喝水要注意什么 晨起喝四种水危害身体健康

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发表于 2019-3-3 18:46:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
  人人都知道早起喝水是一种健康的生活方式,它不仅可以帮助补充水分、清醒大脑,还能够冲刷肠胃、防止便秘、美容养颜。但是你知道早上起床喝水要注意什么吗?早上并不是喝什么水都是好的,有些水喝了就可能会危害身体健康。

  1、久置的开水  在炉灶上沸腾很久的水、多次煮沸的残留水或者是暖瓶里多日的开水都是不适合饮用的,因为存放过久的开水难免会有细菌的污染,饮用了这样的水后容易影响血液的运氧功能。早上应该喝一次烧开,并且不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装水也是不宜存放太久的。

  2、自来水  有人习惯早晨起来直接接一杯自来水来喝,这种方法也是不对的。因为自来水中含有大量对人体有害的物质,还可能会产生一种急性呼吸道传染病菌,对于身体健康是非常不利的,所以有这种习惯的人请马上纠正。

  3、盐水  有人认为喝盐水有利身体健康,因此早上起来也可能会喝一杯淡盐水。不过淡盐水适合在夏天出汗后饮用,如果晨起就喝的话容易加重人体的脱水现象,让人倍加口干,甚至还可能会使血压升高,危害健康。

  4、饮料  早上起来的第一杯水最好不要是牛奶、果汁、咖啡、可乐等饮料。因为可乐类碳酸饮料会降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而其他饮料如果是在清晨饮用的话,不仅不能有效补充水分,还会增加人体对水分的需求,会造成体内缺水。
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